Витамин D: польза или вред? Как считают специалисты
Зима – это не только белоснежные поля, свежий морозный воздух и праздничные новогодние впечатления. Но еще и пасмурная погода, туман… Не секрет, что в это время года мы получаем мало солнечного света. А в современных климатических условиях снег заменили дожди, минусовую температуру – плюсы на термометрах.
Поэтому многие начинают активно принимать витамин D (как правило, в виде добавок), позволяющий организму адаптироваться к таким условиям и, в частности, восполнить дефицит света.
Однако, как показало исследование специалистов, многие такие препараты, имеющиеся в продаже, содержат чрезмерные дозировки, а это опасно для здоровья. Эксперты безопасной суточной нормой витамина D называют 20 микрограммов (800 единиц).
Медики напоминают: переизбыток витамина D может спровоцировать тошноту, боли в животе и болезни почек. Обращается внимание: этот витамин важен не только для здоровья костей, но и для нормальной работы иммунной системы и функционирования метаболизма.
Однако у здоровых людей, которые летом проводят достаточно времени на солнце, нет необходимости в дополнительном приеме препарата. Риск нехватки витамина D более высок у пожилых граждан и у тех, кто нечасто бывает на улице.
Дабы не причинить своему здоровью вреда, медики советуют принимать витамин D по назначению без превышения допустимых дозировок.
Подготовил Павел Смирнов
Смотрите также другие материалы на сайте:
Коронавирус-2024. Что известно о новом штамме?
Зафиксирован случай заражения новым штаммом ковида ХЕС
Сколько шагов нужно делать в день для здоровья?
Какие лекарственные средства нельзя сочетать друг с другом?
Сколько выводится алкоголь из организма?
Сколько жителей Беларуси перешагнули 110-летний рубеж?
Бобруйск исторический. Наш путеводитель по прошлому родного города
Свое дело: супруги из Бобруйска уехали в деревню и ни о чем не жалеют
Читайте новости, подписывайтесь на нас в:
Смотрите наши ролики о Бобруйске и бобруйчанах
на Youtube