В какое время можно безопасно принимать солнечные ванны?
Многие с нетерпением ждут лета, чтобы погреться на солнце, побыть на пляже, как следует загореть в отпуске. Но современная наука неумолимо напоминает нам о вреде загара. Врачи рекомендуют защищаться от солнца и не злоупотреблять солнечными ваннами.
Чрезмерное увлечение загаром приводит к значительно более быстрому старению кожи, провоцирует в ней различные изменения. Под действием свободных радикалов на коже появляются старческие пигментные пятна, а также доброкачественные и злокачественные новообразования.
Избежать вредного влияния свободных радикалов на кожу можно при помощи специальных кремов, которые, благодаря наличию в них антиоксидантов, связывают эти активные вещества, выводят их и, таким образом, защищают клетки.
Доказано, что избыточное солнечное излучение, и, особенно, солнечные ожоги значительно повышают риск развития меланомы – рака кожи, одного из самых опасных видов рака. И существует один-единственный способ профилактики: защищаться от солнечного излучения, постоянно пользоваться солнцезащитными кремами, наблюдать за родинками. Как только заметите какие-то изменения – сразу обратитесь к врачу!
Особенно подвержены вредному влиянию ультрафиолета дети. Обязательно смазывайте кожу ребенка кремом с высокой степенью защиты от солнца! Ведь нежная детская кожа особенно подвержена солнечным ожогам, что в дальнейшем может привести к стойким проблемам со здоровьем вашего малыша.
Всегда важно держаться золотой середины. Не надо загорать в самый солнцепек. Лучшее время для загара – от 9 до 11 часов утра и после 16 часов. Самое опасное время – с 12 до 15 часов, когда солнце наиболее активно.
Обязательно защищайте от солнечных лучей голову и глаза. Перед походом на пляж не пользуйтесь декоративной косметикой и парфюмерией. Ведь под воздействием ультрафиолета эти средства могут привести к появлению пигментных пятен и раздражению кожи.
Приобретению красивого загара способствуют витамины А, Е, С. Их особенно много в листьях шпината, помидорах, моркови, цитрусовых, клубнике, шиповнике, зеленом горошке, черной смородине, красном перце, облепихе, брюссельской капусте, красной и цветной капусте, рябине, абрикосах, тыкве, зелени.
Подготовил Павел Смирнов
Смотрите также:
Какие рекомендации дали медики белорусам в жару?
Еще раз о клещах или чем опасны укусы кровососущих?
Сколько шагов нужно делать в день для здоровья?
Какие лекарственные средства нельзя сочетать друг с другом?
Сколько выводится алкоголь из организма?
Читайте новости, подписывайтесь на нас в:
Смотрите наши ролики о Бобруйске и бобруйчанах
на Youtube