Сколько выводится алкоголь из организма?
Многих людей интересует вопрос: через сколько времени алкоголь полностью выводится из организма? Это важно знать особенно тем, кто водит машину, чтобы не подвергать риску себя и окружающих и не остаться без прав.
Скорость расщепления
Все люди пьянеют и трезвеют по-разному. На скорость выведения алкоголя из организма влияет множество факторов. Алкоголь может оставаться в организме от нескольких часов до нескольких дней, в зависимости от количества и типа употребленного алкоголя, а также от индивидуальных особенностей организма.
Около от 5 до 10% алкоголя выводится из организма через мочу, пот, дыхание и слюну. Остальное количество перерабатывается в печени, где алкоголь расщепляется сначала на уксусную кислоту, а затем на углекислый газ и воду. Все это впоследствии выведется из организма через мочу.
У физически здорового мужчины весом около 80 кг после выпитой рюмки коньяка (50-80 мл) алкоголь полностью выведется из организма примерно через 4-5 часов. Если он выпьет целую бутылку емкостью 0,5 л, то на вытрезвление понадобится уже сутки.
С пивом сложнее – все зависит от его крепости. Если оно слабоалкогольное, 4-5%, то на выведение из организма 100 граммов напитка понадобится примерно 40 минут. После употребления бутылки шампанского крепостью 7-11% алкоголь в крови сохраняет до 7 часов.
Это несправедливо, но мужчины не только медленнее пьянеют, но и быстрее трезвеют, чем женщины. Если у женщины средняя скорость элиминации составляет 0,085 – 0,1 промилле в час, то у мужчин – 0,15 – 0,2 промилле в час. Так что девушкам рекомендуется увеличивать указанное время на час – полтора как минимум.
С чем это связано? Во-первых, в женском организме содержится меньше воды, чем в мужском, а во-вторых, меньше ферментов, расщепляющих алкоголь. Изменить тут ничего нельзя, но можно сделать выводы, учесть, сколько выветривается алкоголь из организма, и давать себе больше времени на то, чтобы протрезветь. Ну и меньше пить, конечно.
Способы, которые могут помочь ускорить вывод алкоголя из крови:
1. Пить много воды. Вода помогает организму быстрее выводить токсины, в том числе и алкоголь.
2. Поесть. Алкоголь быстрее усваивается после приема пищи, но есть нужно легкие блюда, чтобы не увеличить нагрузку на печень.
3. Выпить стакан молока. В нем много белка, который способствует расщеплению алкоголя.
4. Проветрить помещение – свежий воздух помогает организму быстрее выводить токсины.
5. Заняться легкой физической активностью – такие упражнения, как ходьба или растяжка, улучшают кровообращение и помогают организму более эффективно метаболизировать алкоголь.
6. Выспаться. Сон — универсальное средство от многих проблем и отличный способ протрезветь. Во время сна у организма есть время отдохнуть и восстановиться. Печень во время сна может спокойно работать, расщепляя алкоголь. После принятия алкоголя поспать лучше не менее трех часов.
Что делать, чтобы сильно не опьянеть?
Выпейте 1-2 литра воды перед тем, как употребить спиртные напитки. Пища замедляет усвоение алкоголя, давая организму время вывести его, поэтому выпивайте на полный желудок.
Если пьете алкоголь, воздержитесь от употребления газированных напитков, так как содержащийся в них углекислый газ ускоряет абсорбцию (поглощение организмом) алкоголя. Пейте не более одного крепкого алкогольного напитка в час. Так вы дадите организму время вывести этанол из крови.
Важно помнить, что употребление больших доз алкоголя может привести к серьезным последствиям для здоровья, а также повлиять на работу мозга, сердца и других органов. Поэтому важно умеренно относиться к употреблению алкоголя и следить за своим состоянием.
Подготовил Павел Смирнов