Можно ли предотвратить ранее появление седых волос?
Причина появления седины кроется не только в старении. Повлиять на это могут различные факторы. Вам кажется, что замедлить или отсрочить процесс появления седых волос нереально? Научные исследования говорят об обратном. Вот несколько эффективных способов, чтобы предотвратить ранее появление седины.
Правильно питайтесь
Соблюдение диеты, которая помогает подавить воспаление, позволит защитить клетки, ответственные за поддержание пигмента в ваших волосяных фолликулах. Рацион, богатый добавленным сахаром, рафинированными продуктами и насыщенными жирами, обладает провоспалительным действием. Растительное питание, в свою очередь, помогает предотвратить воспаление.
Добавьте в рацион богатые антиоксидантами фрукты и овощи, которые смогут нейтрализовать реакции, негативно влияющие на ответственные за пигмент волос клетки. Вот несколько лучших для этого продуктов: ягоды, зелень, красный виноград, свежие травы и специи.
Повышайте стрессоустойчивость
Еще одна частая причина преждевременной седины – стресс. Специалисты утверждают, что хронический стресс любого рода может привести к воспалению, которое «отключает» клетки кожи головы, производящие меланин, и сокращает цикл роста волос, что способствует ранней седине.
Пейте витамины и минералы
Дефицит определенных витаминов и минералов также может способствовать появлению седых волос. Некоторые исследования показывают, что у детей с преждевременным поседением волос был низкий уровень витамина D3. Ускорить этот процесс может и дефицит витамина B12. К списку важных для здоровья волос питательных микроэлементов относятся также витамины E и A, цинк, железо, медь, селен и магний.
Бросьте курить
Существует большое количество исследований, доказывающих, что большему риску преждевременного поседения подвергаются именно курильщики. Табачный дым увеличивает окислительный стресс, который ускоряет процесс старения.
Проходите медосмотры
Некоторые заболевания, такие как аутоиммунные и болезни щитовидной железы, могут вызывать раннюю седину, поэтому очень важно следить за состоянием здоровья. Если вы замечаете какие-то резкие изменения в состоянии волос и кожи, непременно запишитесь к дерматологу или трихологу.
Подготовил Кирилл Иванов