Какие распространенные ошибки допускаются при чистке зубов?
Чтобы поддерживать красоту и здоровье зубов, недостаточно просто чистить зубы дважды в день. Расскажем о пяти распространенных ошибках во время этой гигиенической процедуры, а также о том, как их не допускать.
Первая ошибка – слишком быстрая чистка. Многие люди чистят зубы «на скорую руку» и уделяют все внимание «зоне улыбки» – передней поверхности зубов. В среднем такая «чистка» длится около 30 секунд. За такое время просто невозможно провести качественную чистку зубов. А внутренняя сторона зубов и жевательные поверхности – излюбленные места для кариеса.
Чистить зубы необходимо минимум две минуты. Кроме того, важно соблюдать порядок чистки: сначала почистите внешнюю поверхность всех зубов, потом внутреннюю, а затем тщательно пройдитесь по жевательным поверхностям. И не забывайте про самые дальние зубы, – советуют специалисты.
Вторая ошибка – неправильная техника чистки. Во многих случаях люди просто активно и энергично водят щеткой горизонтально, особенно по передним зубам.
Такие движения не выметают налет, а просто размазывают его. Травмируется эмаль у основания зубов, кроме того, налет попадает под десну, вызывая ее воспаление. Правильная техника заключается в следующем: щетку необходимо двигать выметающими движениями – от десны к краю зуба.
Третья ошибка – использование жесткой щетки и сильный нажим. Жесткая щетина и сильный нажим – враги вашей эмали и десен. Они стирают эмаль, делая зубы чувствительными к холодному и горячему, а также травмируют десны, вызывая их кровоточивость.
Нужно использовать щетку средней или мягкой жесткости. Качественная чистка – это не про силу, а про технику и время. Кроме того, важно помнить, что одна щетка рассчитана примерно на 2−3 месяца использования.
За этот период щетинки стираются, теряется изначальная форма пучков, а в порах и трещинках накапливаются бактерии. Если вы переболели простудой, щетку лучше заменить сразу же.
Четвертая ошибка – игнорирование межзубных промежутков. Зубной щетки недостаточно для качественной чистки зубов. Дело в том, что щетинки зубной щетки не могут физически проникнуть в узкие промежутки между зубами. А именно там чаще всего начинается образование кариеса, и скапливаются остатки пищи, вызывающие неприятный запах и воспаление десен.
Рекомендуется использовать зубную нить ирригатор один раз в день, желательно вечером. Это обязательная часть гигиены, как и сама чистка зубов.
Пятая ошибка – игнорирование языка и щек. На языке и внутренней поверхности щек скапливается огромное количество бактерий, которые являются причиной неприятного запаха изо рта и снова попадают на чистые зубы.
На обратной стороне многих щеток есть специальная ребристая поверхность для очистки языка. Также для этого продаются специальные скребки. Достаточно нескольких легких движений от корня языка к кончику будет достаточно. А щеки и губы изнутри достаточно просто очистить мягкими круговыми движениями.
Эксперты подчеркивают – самостоятельный уход за полостью рта не всегда удаляет весь налет, особенно в труднодоступных местах. Со временем мягкий налет минерализуется и превращается в зубной камень, который возможно удалить только при помощи профессиональной гигиены полости рта. Поэтому важно проходить профилактические осмотры у стоматолога хотя бы раз в полгода.
Подготовил Павел Смирнов
Смотрите также:
Яблочный уксус: польза и противопоказания
Вейпы вредны так же, как и сигареты. Данные ученых
Как снизить риск развития диабета? Полезные советы
Медики дали рекомендации при начинающейся ОРВИ
Сколько выводится алкоголь из организма?
Сколько шагов нужно делать в день для здоровья?
Какие лекарственные средства нельзя сочетать друг с другом?
Сколько жителей Беларуси перешагнули 110-летний рубеж?
Читайте новости, подписывайтесь на нас в:
Смотрите наши ролики о Бобруйске и бобруйчанах
на Youtube