Как заводить друзей во взрослом возрасте?

Апр 27, 2025

Дружба – это процесс, требующий главного ресурса, который с каждым днем уменьшается у каждого живущего человека, – времени. Кто становился вашим лучшим другом в детстве и молодости? Тот, с кем вы вместе проводили больше всего времени. С возрастом на нас накладываются обязательства: работа, семья, внешние обязанности и мы перестаем уделять время тем, с кем раньше было интересно и легко.

Время в зрелом возрасте – важный ресурс, и вам придется изменять расписание, чтобы включить в него встречи с новыми друзьями. По разным исследовательским данным, пик формирования дружеских связей приходится на возраст до 25 лет, а после 30 количество близких друзей неуклонно снижается. К 40 годам многие испытывают на себе «кризис дружбы» – состояние нехватки глубоких доверительных отношений вне семьи.

А теперь добавьте в эту формулу вашу разобщенность по территории. Вы работаете в одном месте, лучший друг – в другом. У вас теперь разная рутина, разные события, разный круг общения. И фактически со старым другом вас связывают только воспоминания, ценность которых падает день ото дня, и старые друзья начинают отдаляться.

В зрелом возрасте построение отношений требует определенных социальных навыков, которые можно развить при необходимости. Ключевым фактором в построении дружбы во взрослом возрасте считается контекст отношений. Про что вы хотите дружить? Может это общее хобби, волонтерство, общественная работа. А может быть, профессиональная коммуникация.

В дружбе важны объединяющие моменты. В молодости это принадлежность к сообществу одноклассников, студентов, тусовщиков. У нас общие истории, общие проблемы, которые решаются совместно. Постарайтесь создать вокруг себя такую же атмосферу. Для этого мир предлагает огромное количество возможностей, главное понять, что подходит именно вам.

Группы по интересам представляют собой идеальную среду для выстраивания новых отношений вокруг общей страсти. И неважно что это – пение, бег, коллекционирование, – формирование связей происходит, потому что людей объединяет интерес и формируется общая тема для разговоров.

В отличие от времен бурной молодости, когда попадание в социальный круг происходило на вынужденных началах и общение начиналось само по себе, во взрослом возрасте необходимо делать первый шаг. Это может быть приглашение на кофе после занятий йогой, обмен контактами после мероприятия. Важно преодолеть страх отказа и осознать, что большинство людей тоже испытывает страх контакта, и с удовольствием отреагирует на дружелюбные посылы и инициативы.

Фундаментальным для перехода от приятного знакомства к настоящей дружбе моментом станет взаимное доверие. Постепенное самораскрытие, готовность делиться не только успехами, но и неудачами, сомнениями, трудностями, страхами создает эмоциональную близость.

Главное – соблюдать поэтапность и отслеживать отклик у собеседника. Чрезмерная откровенность на ранних этапах скорее оттолкнет, нежели расположит, и сформированная закрытость не позволит сформироваться сильной эмоциональной связи.

Используя эти базовые принципы, вы сможете построить глубокие отношения в любом возрасте. Но все может оказаться безрезультатным без последнего фактора – готовности инвестировать свое время в дружбу.

Подготовил Павел Смирнов

Смотрите также другие материалы:

Яблочный уксус: польза и противопоказания

Как снизить риск развития диабета? Полезные советы

Вейпы вредны так же, как и сигареты. Данные ученых

Белорусские и американские специалисты совместно разработали вакцину от рака

Сколько выводится алкоголь из организма?

Сколько шагов нужно делать в день для здоровья?

Какие лекарственные средства нельзя сочетать друг с другом?

Сколько жителей Беларуси перешагнули 110-летний рубеж?

Читайте новости, подписывайтесь на нас в:

Инстаграм