Как войти в привычный ритм жизни после праздников?
Праздники – это не только возможность отдохнуть, обменяться подарками и полакомиться любимыми блюдами, но и причина, по которой нарушается привычный ритм жизни.
Ранние подъёмы, тренировки и следование правильному питанию – ритуалы, которых мы придерживаемся изо дня в день, теряют своё значение. После такого послабления тяжело мгновенно вернуть прежние устои.
Перед праздниками приходится решать множество задач. В попытках успеть всё мы устаём или получаем выгорание. Отдых нужен абсолютно каждому человеку. Дайте себе время выдохнуть и набираться сил после тяжёлого периода.
Как быстрее восстановиться?
1. После возвращения в привычный темп жизни, начните с наведения порядка на рабочем месте. Разберите ящики, избавьтесь от лишних предметов и мусора, на стол добавьте те вещи, которые будут вас радовать. Это может быть красивый календарь, подаренные открытки, новая канцелярия.
2. Сначала принимайтесь за более простые задачи. Они помогут быстрее влиться в работу. После окончания рабочего дня постарайтесь не думать о том, чего вы не успели. Важно уделять время отдыху.
3. Постарайтесь ложиться спать и просыпаться в одно и то же время. При этом важно, чтобы длительность сна была достаточной для восстановления сил.
4. Постепенно возвращайтесь к сбалансированному питанию. Это позволит вам чувствовать себя намного лучше и быстрее вернуть нужный режим дня.
5. Больше бывайте на свежем воздухе – хотя бы 15-20 минут во время обеда. Такой подход поможет привести мысли в порядок и настроиться на вторую половину рабочего дня.
Подготовил Павел Смирнов
Смотрите также:
С помощью каких средств можно очистить кухонные полотенца от пятен?
Что делать, если еда стала прилипать к сковороде?
Как почистить белую обувь? Полезные советы
Сколько шагов нужно делать в день для здоровья?
Какие лекарственные средства нельзя сочетать друг с другом?
Сколько выводится алкоголь из организма?
Читайте новости, подписывайтесь на нас в:
Смотрите наши ролики о Бобруйске и бобруйчанах
на Youtube