Как сохранить здоровье сердца. Что говорят специалисты?
Вредные привычки поражают сосуды и сердечную мышцу, что повышает риск развития ишемической болезни сердца, инсультов и инфарктов. Особенно важно отказаться от них после сосудистых операций. Самыми главными причинами развития заболеваний являются алкоголь, курение и малоподвижный образ жизни.
Кроме этого, немалую роль играет набор веса. Так, переедание, обилие сладкой и жирной пищи быстро приводят к нарушению обмена веществ и развитию диабета, который, в свою очередь, разрушает сосуды. В результате сердце постоянно работает с перегрузкой. Если добавить сюда стресс, недосып и низкую физическую активность, риск сердечных заболеваний возрастает в разы – отмечают специалисты.
Для сохранения здоровья сердца необходимо придерживаться здорового образа жизни: ежедневно заниматься физической активностью (например, ходить пешком), сбалансировано питаться, отказавшись от жирного, соленого и сладкого, контролировать вес, отказаться от курения и избегать стресса. Важно регулярно проверять артериальное давление и уровень холестерина, особенно после 40 лет.
Подготовил Павел Смирнов
Смотрите также:
В Бобруйске открыли второй кабинет магниторезонансной томографии
Яблочный уксус: польза и противопоказания
Резистентность к антибиотикам. Что нужно знать?
Как снизить риск развития диабета? Полезные советы
Сколько белорусов ежегодно заболевают инсультом?
Чем опасна «водная» диета? Специалисты предупреждают
Медики дали рекомендации при начинающейся ОРВИ
Вейпы вредны так же, как и сигареты. Данные ученых
Белорусские и американские специалисты совместно разработали вакцину от рака
Сколько выводится алкоголь из организма?
Сколько шагов нужно делать в день для здоровья?
Какие лекарственные средства нельзя сочетать друг с другом?
Сколько жителей Беларуси перешагнули 110-летний рубеж?
Бобруйчанка рассказала, как круглый год собирает грибы
Вкусно и оригинально. Бобруйчанка собирает стильные букеты из шоколадных роз
С помощью каких средств можно очистить кухонные полотенца от пятен?
Что делать, если еда стала прилипать к сковороде?
Как почистить белую обувь? Полезные советы
Читайте новости, подписывайтесь на нас в:
Смотрите наши ролики о Бобруйске и бобруйчанах
на Youtube