Как побороть страх потерянного времени?
По некоторым данным, страх пропустить что-то важное испытывают 56% всех людей. В наше время этот синдром изрядно «подогревают» социальные сети. Ежедневно просматривая новости из жизни наших друзей, мы бессознательно подстраиваемся под чужой ритм жизни, пытаясь соответствовать их статусу.
Однако и без социальных сетей мир так быстро меняется, что у современного человека задач в повседневной жизни неизмеримо больше, чем 50 или даже 20 лет назад. Самое печальное, что вечная гонка, стресс, тревога и напряжение могут привести к апатии и депрессии, а также имеют серьезные последствия! Так что же делать, чтобы побороть страх потерянного времени?
Первое, что нужно сделать, – это осознать, что мы у себя самые важные люди. И заботиться о себе, своем физическом, психологическом и эмоциональном состоянии – это первоочередное и самое главное.
Если мы больны, устали или выгорели – ни о какой эффективности не может быть и речи! Все ресурсы организма будут направлены на выживание, а значит, на сохранение энергии. Именно поэтому в состоянии выгорания и депрессии нам ничего не хочется (часто мы даже не можем ничего делать), только лежать или смотреть сериалы. Так организм сохраняет оставшуюся энергию и накапливает ресурсы.
Важно понимать, что когда вы себя загоните бесконечными делами и у вас закончится ресурс – не будет смысла ни в каких планах и результатах. Следующее, что нужно осознать, – невозможно успеть везде и всё. Наша задача делать только то, что очень важно, соответствует нашим ценностям и приоритетам. Нет смысла бежать за всеми целями и желаниями. Научитесь отделять ваши желания и ценности от «не ваших».
Для этого нужно прислушиваться к своим желаниям, пробовать новое, примерять на себя. Так вы поймете, чего именно хотите. Третье, что стоит сделать, это избавиться от чувства вины за свою, как вам кажется, «неэффективность» и зря потраченное время. Невозможно всегда быть продуктивным и эффективным, иногда нужно просто жить и делать всякие «глупости».
Одна из причин, по которой люди часто меняют направление и сбиваются с пути, заключается в том, что они не уверены, что именно им делать, и что это принесет желаемый результат. Однако мы не можем все подчинить своей воле. Нам нужно время на бездействие, а также привнести в жизнь немного спонтанности.
Такая концепция бездействия распространена в странах Северной Европы. Есть голландский термин «никсен», который буквально означает «ничего не делать» или «делать что-то расслабляющее, не имеющее цели». И как ни странно, именно такой подход может помочь людям с синдромом потерянного времени. Ведь если мы тревожимся, когда пытаемся догнать время, возможно, перестанем беспокоиться, когда остановимся и не будем пытаться его догнать.
Подготовил Павел Смирнов
Смотрите также:
Какие рекомендации дали медики белорусам в жару?
Что пить в жару и от чего лучше воздержаться в знойную погоду?
Что делать в жару? (Советы в жаркую погоду)
Читайте новости, подписывайтесь на нас в:
Смотрите наши ролики о Бобруйске и бобруйчанах
на Youtube