Как питаться при гриппе и коронавирусе?
Во время заражения гриппом или коронавирусом нужно правильно питаться и отказаться от фастфуда. Еда должна быть легкой, хорошо усваиваться и не иметь лишних калорий.
Как утверждают специалисты, важно не нагружать желудочно-кишечный тракт, чтобы организм не испытывал никакого дискомфорта. Еду рекомендуется отваривать, тушить, готовить на пару и отказаться от жарки.
Отлично подойдут котлеты, биточки, рыба и курица. Полноценный белок будет помогать восстанавливать иммунные силы организма. Кроме того, полезно есть овощи и ягоды, так как в них содержатся антиоксиданты.
Например, в чернике и голубике содержатся антиоксиданты, которые помогают восстанавливать защитные силы организма. Ягоды можно есть даже в замороженном виде.
Витамин Д, который в большом количестве содержится в печени трески, благотворно влияет на иммунитет. А также витамин С, который в большом количестве содержится в шиповнике, перце, квашенной капусте.
А вот фастфуд необходимо убрать из рациона, так же, как и жирные, и жареные блюда, а еще сахар и соль в большом количестве.
Подготовил Павел Смирнов
Смотрите также другие материалы:
Яблочный уксус: польза и противопоказания
Как снизить риск развития диабета? Полезные советы
Медики дали рекомендации при начинающейся ОРВИ
Вейпы вредны так же, как и сигареты. Данные ученых
Белорусские и американские специалисты совместно разработали вакцину от рака
Сколько выводится алкоголь из организма?
Сколько шагов нужно делать в день для здоровья?
Какие лекарственные средства нельзя сочетать друг с другом?
Сколько жителей Беларуси перешагнули 110-летний рубеж?
Коронавирус-2024. Что известно о новом штамме?
Зафиксирован случай заражения новым штаммом ковида ХЕС
Читайте новости, подписывайтесь на нас в:
Смотрите наши ролики о Бобруйске и бобруйчанах
на Youtube