Как пережить безответную любовь?

Безответная любовь предполагает наличие сильных романтических чувств к другому человеку, который не испытывает того же в ответ. Это болезненный опыт горя, обиды, стыда. Расскажем, как через это пройти.

Вот признаки, которые помогут вам понять, что происходит, и отвечают ли на вашу любовь взаимностью.

1. Вы всегда инициируете общение. Когда вы единственный, кто находит время, чтобы позвонить, набрать сообщение, зайти в гости, это признак того, что любовь безответна. В здоровых отношениях оба партнера мотивированы на то, чтобы общаться, хотят быть рядом. Баланс «давать-брать» соблюдается.

2. Прикасаетесь только вы. Вы хотите прикоснуться к другому человеку, взять его за руку, поцеловать или обнять? Влюбленность включает в себя желание физического контакта, и когда люди одинаково увлечены, обе стороны желают близости.

3. Безответно влюбленный ставит другого на пьедестал. Видит того идеальным, закрывает глаза на недостатки и причуды, легко продавливает свои границы, мирится с тем, с чем не следовало бы. Когда люди строят здоровые отношения, они оба могут видеть недостатки, уязвимости или несовершенства друг друга.

4. Человек не стремится узнать вас лучше. Знакомство с другим человеком требует времени. Партнеры в здоровых отношениях проживают совместный опыт, задают вопросы и прилагают усилия, чтобы понять и узнать друг друга. В безответной любви эмоциональные инвестиции только с одной стороны.

То, что чувствует другой человек, больше связано с ним, чем с вами, но то, как вы реагируете на эти чувства – ваше дело. Порой мы просто привыкли хотеть недоступного. Это такой способ психологической защиты. Для человека с ненадежным стилем привязанности быть влюбленным в кого-то, кто не отвечает на чувства, означает оставаться в безопасных отношениях, не завязывая реальных связей.

Чтобы любить кого-то и быть любимым в ответ, нужно позволить себе быть уязвимым и принять тот факт, что подлинные двусторонние отношения сопряжены как с риском, так и с радостью. Зацикленность на безответной любви позволяет вам оставаться в безопасности псевдоотношений, которые никогда не станут реальными и не потребуют от вас уязвимости, принятия боли и обязательств перед другим.

Двигаться вперед после того, как вам разбили сердце, порой кажется невозможным. Особенно когда вы только начинаете процесс исцеления. Хотя безответная любовь болезненна, благодаря ей вы можете лучше понять свои потребности, модели отношений и то, как стать здоровым и позитивным партнером в будущем.

Как помочь себе?

1. Найдите время, чтобы погоревать. Безответная любовь обычно приводит к глубокому горю и чувству отверженности. Когда вы эмоционально вкладываетесь в кого-то, а он не относится к вам так же, вы можете усомниться в своей ценности или задаться вопросом, почувствуете ли вы когда-нибудь себя любимым.

Очень важно найти время, чтобы оплакать потерю. Вы не одиноки в своем опыте: многие люди проходили через ситуации, в которых их любовь к другому человеку не была взаимной. Бросьте вызов мыслям, которые говорят вам, что с вами что-то не так или что вы недостаточно хороши. Существует множество причин, по которым любовь может не быть взаимной, и это не имеют ничего общего с вашей ценностью.

2. Будьте занятым. Трудно пережить боль отверженности, если вы постоянно размышляете о том, как бы все могло сложиться и прокручиваете в голове эпизоды прошлых встреч. Оставьте их. Это не означает, что вы должны полностью избегать мыслей о том, что произошло, а скорее, что хорошо бы найти способы не зацикливаться на негативных мыслях. Проводите время с друзьями, включитесь в новый рабочий проект, займитесь спортом. Со временем вы обнаружите, что боль уменьшилась.

3. Проанализируйте свои установки. Это может быть ваш первый опыт безответной любви, или вы можете обнаружить, что сценарии постоянно повторяются. Во многом то, как взрослые люди строят отношения, связано с тем, что они наблюдали и чему их учили в родительской семье.

4. Инвестируйте в себя. Если вы пережили безответную любовь, вероятно, вы вложили много энергии в другого человека. Это может привести к опустошению. Чтобы двигаться вперед, важно, чтобы вы инвестировали в себя: в свои интересы, хобби и личные цели. Подумайте, что наполняет вас радостью, что приносит умиротворение. Найдите это и сделайте.

Переживание безответной любви, расставания или другого стресса в отношениях может привести к сложному чувству грусти, гнева, а иногда и депрессии. Если вы чувствуете, что не можете справиться самостоятельно, подумайте о том, чтобы обратиться за помощью к психологу.

Подготовил Кирилл Иванов