Как отдыхать в новогодние каникулы с пользой для себя?
Как известно, каждый человек вкладывает свой смысл в понятие «хорошо встретить Новый год». Для одного это – ужин в теплом семейном кругу, для другого – шумная вечеринка с друзьями.
И все же, как бы ни прошла сама праздничная ночь, на время новогодних каникул психологи настоятельно советуют подобрать оптимальный формат отдыха, чтобы восстановить силы и подготовится к новому рабочему году.
Прежде всего стоит воспользоваться планированием и заранее продумать план действий на каждый праздничный день. Но и увлекаться таймингом тоже не следует – просто наметьте основные мероприятия, на которые у вас точно хватит сил, а также времени подготовиться к другим праздничным событиям.
Кроме этого, специалисты советуют по возможности оградить себя от новогодней суеты, если она вас раздражает – например, заказать подарки и продукты онлайн, отказаться от жестких дедлайнов и графиков, при необходимости просить помощи и делегировать задачи. А главное – не стремиться довести праздник до идеала.
Долгий пассивный отдых вызывает апатию и вялость. Так в один голос говорят все врачи и психологи. Особенно затягивают телевизор и телефонные разговоры с родными. В этом случае надо быть готовым к тому, что «диванное» настроение быстро подарит чувство усталости и непреодолимое желание спать.
Резкое переключение с активного образа жизни на длительное лежание на диване приводит к дефициту эмоциональных впечатлений и физической активности. Поэтому стоит разграничивать порции лени и фильтровать сон, телевизор-интернет и выход в люди, чтобы не скатиться в усталость от отдыха.
Тому, кто в будни занят физической работой сначала лучше «полениться», а тому, кто сидячей работой переключится на физические нагрузки. Главное правило – проводить каникулы так, как мы не проводим будни дни.
Лучше на отдыхе все же отдавать предпочтение физической активности, еще лучше – на свежем воздухе. Такова рекомендация всех без исключения экспертов.
Стоит помнить, что в зимнем воздухе больше кислорода и дышать им очень полезно для активации мозговой деятельности и в целом для всего организма. Главное — одеваться по погоде и не переохлаждаться.
Подготовил Павел Смирнов
Смотрите также:
Сколько шагов нужно делать в день для здоровья?
Какие лекарственные средства нельзя сочетать друг с другом?
Сколько выводится алкоголь из организма?
Читайте новости, подписывайтесь на нас в:
Смотрите наши ролики о Бобруйске и бобруйчанах
на Youtube