Как очистить организм после новогодних праздников?

Янв 9, 2025

После новогодних праздников организм испытывает стресс из-за переизбытка тяжелой, жирной и сладкой пищи. Чтобы вернуть себе легкость и хорошее самочувствие, нужно помочь ему восстановиться.

Как очистить организм, восстановить энергию, улучшить пищеварение, поддержать иммунитет и снизить вес? Рассказываем.

Советы, которые помогут вывести токсины из организма

1. Увеличьте потребление воды. Вода помогает выводить шлаки и токсины, улучшает работу почек и печени. Рекомендуется пить около двух литров чистой воды ежедневно.

2. Ешьте больше овощей и фруктов. Они богаты клетчаткой, витаминами и минералами, которые способствуют улучшению пищеварения и укреплению иммунитета.

3. Исключите сахар и алкоголь, ограничьте соль. Эти продукты замедляют процесс детоксикации и могут вызывать чувство усталости и раздражительности.

4. Употребляйте нежирные белки. Курица, рыба, яйца и бобовые обеспечат вас необходимыми белками без лишней нагрузки на печень.

5. Добавьте пробиотики. Йогурт, кефир и другие кисломолочные продукты помогут восстановить микрофлору кишечника.

6. Включать в рацион продукты, богатые омега-3 кислотами, такие как лосось и грецкие орехи.

Подготовил Павел Смирнов

Смотрите также другие материалы:

Яблочный уксус: польза и противопоказания

Как снизить риск развития диабета? Полезные советы

Вейпы вредны так же, как и сигареты. Данные ученых

Белорусские и американские специалисты совместно разработали вакцину от рака

Сколько выводится алкоголь из организма?