Йод на страже здоровья или как предупредить гипотиреоз

В Беларуси за последние 17 лет в 12 раз выросла заболеваемость гипотиреозом. Среди детского населения этот показатель увеличился еще больше. Гипотиреозом болеют и мужчины, и женщины, но чаще женская половина населения. Это заболевание проявляется снижением функций щитовидной железы и резким уменьшением количества вырабатываемых ей гормонов.

Болезнь протекает на фоне замедления всех процессов в организме. Человек ощущает слабость, сонливость. Лечить гипотиреоз нужно обязательно. У женщин в ходе течения болезни происходят изменения репродуктивной функции, нарушается менструальный цикл, могут беспокоить кровотечения, снижение полового влечения. Хронический гипотиреоз может привести к бесплодию или высокому риску невынашивания беременности.

Чтобы предотвратить развитие гипотиреоза, необходимо следить за сбалансированностью питания. Человек должен получать достаточно воды, йода, селена и других нутриентов. Йод в больших количествах содержится в морепродуктах, морских водорослях, грецких орехах. Если нет возможности включить эти продукты в рацион, можно заменить их добавками с йодом и йодированной солью.

Суточные нормы потребления йода согласно рекомендациям ВОЗ:

– дети до 6 лет – 90 мкг;

– 7-12 лет – 120 мкг;

– взрослые и дети старше 12 – 150 мкг;

– беременные и кормящие мамы – 200 мкг.

Подготовил Кирилл Иванов